⁣Освежающий бодрящий ароматный напиток из тропических фруктов для взрослых и детей!

Ингредиенты:

-Грецкий орех - 10 г
-Банан - 1 шт
-Апельсин - 1 шт
-Молоко (любое) - 250 мл
-Мед - по вкусу

Приготовление:

1. Грецкие орехи помыть и подсушить на сухой сковороде.
2. Банан произвольно порезать. Из апельсина выжать сок.
3. В чашу блендера положить банан и орехи, налить молоко (любое) и сок апельсина, добавить мед.
4. Измельчить блендером до однородной консистенции.
5. Для получения более густой и кремовой консистенции смузи нарезанный банан нужно предварительно заморозить.

⁣Предлагаю вам приготовить один из самых популярных напитков, который сейчас любят многие – готовим смузи. Вариантов смузи существует настолько большое количество, что сосчитать будет сложно. За основу смузи можно использовать как молочные или кисломолочные продукты, так и различные соки.

Ингредиенты:

-Малина - 110 гр (можно замороженной)
-Банан - 1 шт
-Овсянка - 20 гр
-Миндаль - 40 гр
-Молоко - 320 мл
-Мед по вкусу

Приготовление:

Все смешать, тщательно перебить в чаше блендера.

⁣Смузи боул - это все тот же густой коктейль из фруктов и ягод, только не в стакане, а глубокой миске. Его не пьют, а едят ложкой. Сверху такой смузи украшают различными топпингами из орехов, ягод и фруктов. Предлагаю рецепт не только красивого смузи боула, но ещё и полезного.

Ингредиенты:

-Банан - 1 шт
-Арахисовая паста - 40 г
-Молоко - 60 мл
-Голубика - 50 г
-Семена чиа - 15 г
-Гранола - 50 г

Приготовление:

1. Заранее нарезать банан на небольшими кружочками и отправить в морозильник на ночь.
2. Утром достать, заложить в блендер, залить молоком, добавить арахисовую пасту и подсластитель. Взбить до однородной массы. Влить в глубокую чашку.
3. Украсить тем, что есть под рукой. У меня гранола со вкусом малины и голубики, свежие ягоды голубики и семена чиа.
4. Подать и есть медленно и осознанно, уделяя внимание каждому продукту. Перемешивать содержимое не рекомендуется, потому что отдельно продукты, во-первых, лучше усваиваются, а во-вторых, сохраняют свой изначальный состав и вкус, не реагируя на соседние составляющие.

⁣Отсутствует привычка кушать утром твердую пищу? Нет времени на полноценный завтрак? Тогда приготовьте легкий и воздушный смузи.

Варианты смузи:

• клубника+банан+молоко

• банан+черника+клубника+йогурт

• шпинат+яблоко+огурец+вода+мед

• банан+киви+авокадо+вода+сок лимона

⁣В последнее время смузи приобретают большую популярность, поэтому предлагаю простой рецепт этого напитка со шпинатом и сельдереем. Зеленое яблоко и мед служат в напитке отличным вкусным и полезным дополнением.

Ингредиенты:

-Яблоко зелёное - 1 шт.
-Огурец - 1 небольшой
-Сельдерей - 1 ветка
-Шпинат - горсть
-Корень имбиря - 1 ст. л.
-Мёд или сироп топинамбура - 1 ч. л. (далее по вкусу)
-Вода - 50 мл

⁣Что может быть лучше вкусного и полезного смузи после тренировки?

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки молока на выбор или воды

• ½ стакана греческого йогурта

• ½ стакана смешанных ягод, замороженных

⁣Этот смузи просто кладезь витаминов и полезных минералов!

Ингредиенты:

-Груша - 1 шт
-Стебель сельдерея - 1 крупный или 2-3 небольших
-Спелый банан - 1in
-Cок 1 апельсина

⁣Этот густой и ароматный напиток часто употребляют утром вместо завтрака, особенно если вам надоело варить хотя и очень полезную, но такую скучную овсянку.

Ингредиенты:

-Банан - 1 шт
-Замороженная малина - 70 гр
-Овсяные хлопья (~ 3 ст.л.) - 25 гр
-Молоко - 150 мл

⁣Люблю смузи за то, что они так освежают, а делать их обычно очень быстро и легко.

Ингредиенты:

-Мякоть заморож. манго - 200 гр
-Спелый банан - половина
-Греческий йогурт (не сладкий йогурт) - 3-4 ч.л.
-Любое молоко - 150-200 мл

⁣Быстрый и вкусный, а главное, полезный завтрак к Вашему столу.

Ингредиенты:

-Банан - 1шт (100г)
-Ягоды на выбор - 80г
-Мёд - 2 ст.лож
-Молоко - 250-300мл

Приготовление:

Закидываем все в блендер или измельчитель и готово.

⁣Побалуйте себя и своих родных. Бананово-клубничный смузи - это очень вкусно. Это очень полезно. Хороший заряд бодрости и витаминов на весь день.

Ингредиенты:

Клубника - 250 гр
Банан - 1 шт
Мороженое - 250 гр
Молоко - 200 мл
Взбитые сливки и клубника - по желанию

⁣Зеленый детокс-смузи из киви и петрушки

Смузи – напиток здоровья, пришедший к нам из далёкой Калифорнии.

Ингредиенты на 2 порции:

-спелый банан
-5-6 киви
-небольшой пучок петрушки
-вода

⁣Смородиновый смузи с овсянкой

Молоко и ягоды пополняют организм витаминами и заряжают энергией.

Вам понадобится:
- 1 спелый банан
- 80-90 г замороженной смородины (промыть)
- 1 ст.л. овсяных хлопьев
- 150-200 мл молока

⁣Клубничный смузи

Вам понадобятся:
• замороженная клубника – 1,5 стакана
• банан – 0,5 шт
• греческий йогурт – 0,5 стакана
• свежевыжатый апельсиновый сок – 1 стакан

⁣Вкуснейший смузи

Лето все ближе, а значит самое время заряжаться лёгким и солнечным настроением с вкуснейшим смузи!

Вам понадобятся:
• груша – 1 шт
• банан – 1 шт
• натуральный йогурт – 120 мл
• свежемороженая малина – 120 г
• молоко – 180 мл

⁣Бананово-клубничный смузи



Скоро лето, а это значит, что пора запасаться «летними» рецептами.

Вам понадобятся:
• бананы –100 г
• ягоды на выбор – 80 г
• мёд – 2 ст.л
• молоко – 250-300 мл

⁣Смузи «Вишневый пирог»

Ингредиенты:
Миндальное молоко - 200 мл.
Банан - 1 шт.
Овсяные хлопья - 50 гр.
Мед - 1 ст.л.
Вишня - 150 гр.
Семена чиа - 2 ст.л.
⠀
Приготовление:
1. В чаше блендера соединяем банан, замороженную вишню, овсяные хлопья. Добавь мёд, семена чиа и влей миндальное молоко.
2. Включаем режим «смузи» и блендер хорошенько измельчит все ингредиенты и приготовит наш напиток.
3. Подаем смузи в большом стакане, сверху выложи немного вишни и посыпь семенами чиа.

⁣Смузи-боул

Ингредиенты:
Банан - 1,5 шт.
Клубника - 7-10 шт.
Молоко (овсяное) - 100 мл.
Гранола - 2-3 ст.л.
Яблоко

Приготовление:
1. Берём замороженные фрукты и ягоды, у меня банан и клубника, мелко нарезаем, перекладываем в блендер и взбиваем, доливаем немного молока и снова взбиваем до консистенции как на видео.
2. Перекладываем смузи в чашу и собираем, включая фантазию и имеющийся набор продуктов!

⁣Смузи-боул

Ингредиенты:
Бананы - 2 замороженных
Молоко - 3 ст. л.
Ягоды

Приготовление:

1. В чаше блендера соедини замороженный банан, ягоды и молоко, хорошо взбей до однородной консистенции.
2. Переложи в глубокую тарелочку и украшай по желанию, я украсила свежими ягодами, гранолой, кокосовой стружкой и кокосовыми чипсами.

⁣Детокс смузи

Ингредиенты:
- шпинат
- замороженный банан
- авокадо
- зелёное яблоко
- мёд
- семена льна
- вода